康姿百德健身操盘视频下载,康姿百德健身操网上推广前期不上线

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康姿百德健身操分解动作:第一节、手臂及上肢动作1、握拳推掌2、前劈掌3、拳冲扩胸4、左右摆动5、前平折10第二节、肩部动作1、侧平耸肩2、叉腰耸肩3、左右耸肩4。左右侧上4、侧身抱头5、反手上举第四节、腰腹动作1、前摆臂2、直臂交叉3、前摆4、前平上下5、击掌摆动6、叉腰摆动第五节、肩臀动作1、双手上抬2、屈肘臀摆动3、侧臂横摆4、左右竖肘5、侧屈摆动6、直角互换第六节伸展动作1。