弹跳舞步教学视频,想学舞蹈?先别急着收拾行李

我有两种训练方式弹跳，但是我没有操作,想学戏剧可以去网上找适合自己学的,不过，建议你去舞蹈学校或者培训班,然后是腿部力量和弹跳力量，最后是转身和跳跃的技巧,不同种类的街舞，舞步也是不同的,就破而言，最基础的舞步有TOpROCK(摇滚步)和UPROCK(格斗舞)，下一步是步法(六步等。

不同种类的街舞，舞步也是不同的。就破而言，最基础的舞步有TOpROCK(摇滚步)和UPROCK(格斗舞)，下一步是步法(六步等。).

那个动作叫心跳。你把手放在外套或者t恤下面，然后把衣服往前推，这样看起来就像心脏在胸腔里跳动。平时可以加上脚上的台阶，会给人一种你的心跳在推动人前进的错觉。

基本功要从软开练起，一般包括前裆、侧裆、后裆、腰。然后是腿部力量和弹跳力量，最后是转身和跳跃的技巧。想学戏剧可以去网上找适合自己学的。这个过程很辛苦。想学就要吃苦。不过，建议你去舞蹈学校或者培训班。有老师陪着会更好，不容易受伤，更准确。

我有两种训练方式弹跳，但是我没有操作。但我哥们就是这么练的！他练习体育，你知道的！1.绑沙袋，坚持三年三年。扣篮绝对没问题！2.每天伸直韧带(不知道体育老师怎么说的)每天靠墙，这样脚后跟、肩膀、腰部基本都能靠上了。

我觉得你应该先减肥，多做撑杆跳，拉长肌肉。而且，你的练习方法有问题，第一，要积极，多踢，前后踢30下，逐渐多踢。俗话说:三分压七分踢，活动结束后，在压腿中活动一下腿，就不会觉得吃力了。建议你减肥后可以按高压叉，也就是一只脚放在更高的椅子上，另一只脚在地上形成竖叉，这样你按在地上肌腱会很软，这一招我不会告诉任何人！因为我也是舞蹈演员，以前有点胖，受刺激也大，所以你有点像我。