勾脚舞蹈视频教程,第二集:勾脚练习法（一）

简单来说，勾脚就是跑步时在站立的腿后面抬起脚,勾伸脚练习方法1,2.勾脚:注意:踢出脚跟，脚尖用力向前勾，双膝着地,勾伸脚的意思是勾脚脚趾最大限度地勾起来，脚后跟向远处推，脚和腿形成钩状，脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚趾下压，与腿形成流线型,4.只要舞蹈好看，就算是勾脚也不需要改,勾脚是一个舞蹈动作。

列举几个广为流传的勾脚定义:1。简单来说，勾脚就是跑步时在站立的腿后面抬起脚。2.提小腿带动大腿是勾脚。3.抬脚的时候用膝盖顶，小腿自然下垂。不用力就不会出现勾脚。4.只要舞蹈好看，就算是勾脚也不需要改。5.跑步的时候把腿抬高到最高，但是如果达到三个90度就不是了勾脚

舞蹈基本动作的名称和图解:1。基本坐姿:头和下巴挺直，膝盖和脚趾，肩膀和手臂都要，双手轻放在地面最远点与身体在一条线上，注意两腿并拢，脚踝夹紧。直尾椎、腰椎、胸椎、颈椎垂直抬起，背部挺直，但不能在胸前憋气，保持双肩在眼前下沉。双腿伸直，膝盖和脚跟完全贴地，膝盖不能弯曲(侧面看起来应该是大写的L，坐直，眼睛要直视前方)。注意:站直，指尖着地，膝盖着地，脚背跳起。2.勾脚:注意:踢出脚跟，脚尖用力向前勾，双膝着地。3.下跪:注意:双手托住耳朵，放低胸腰，指尖寻找脚尖，双膝分开与肩同宽。

勾伸脚练习方法1。动作:双腿伸直坐在合适的位置，双脚并拢，脚尖向下伸展，2、要求:伸脚时脚背拉伸到最大程度，与小腿呈优美的弧线。勾伸脚的意思是勾脚脚趾最大限度地勾起来，脚后跟向远处推，脚和腿形成钩状，脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚趾下压，与腿形成流线型，勾脚是一个舞蹈动作。主要在基本功。