小红帽健身减肥操视频,坚持运动减肥新招

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我平时健身通过游泳和跑步有氧运动减肥，每次40分钟。结果游泳池装修，我跑步膝盖受伤。今天第一次做了小红帽。因为膝盖受伤，我没有完成几个动作，但是我以自己的经历告诉你。这个30分钟小红帽和40分钟有氧游泳慢跑的强度差不多，当然，但是对于减肥来说，绝对没有问题。如果你觉得不够，你可以要两套。我觉得有的人减肥很快，而且减肥平时要注意饮食。

适合没时间的人，主要是为了塑形，所以想保持身材，让身材更紧致的人可以选择这种方法，但是缺点是动作比较柔和，运动强度比较小，会让自己觉得枯燥。超模25和郑多燕都有不错的减肥塑形效果，可以根据自己的喜好选择。不过超模25运动强度更强，不适合新手，而郑多燕减肥运动相对简单，适合大多数人。

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