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Link:抽取代码:a6mw降低体脂率，腹肌自然出现。想要腹肌，首先要有细腰。当你的体质低于10%的时候，你的腹肌基本就会显现出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有横线。只是每个人的腹肌大小不同，脂肪不同，可以露也可以不露。只要足够瘦，腹肌就会暴露在外人眼里。
链接:https://pan.baidu.com/s/1aiBVY3PqBbONDZZbm_o4ZA摘抄代码:1ezt 健身是一种体育运动，比如各种徒手健美操、艺术体操、健美体操以及各种抗阻动作。体操和瑜伽可以增强力量和柔韧性，增加耐力，提高协调和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。
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