1首先拿好牙刷，牙齿和牙刷的角度要45度，轻轻放在牙龈和牙齿之间，然后旋转刷牙,2.遵循刷牙牙齿的咬合面牙齿咬合面的刷牙方法比较简单，只要我们遵循通常的拉锯式刷牙方法，刷牙时牙刷与牙齿的夹角为90度即可,3.然后刷牙在牙齿内侧，竖起牙刷，用牙刷前面的刷毛轻轻刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷。
1首先拿好牙刷，牙齿和牙刷的角度要45度，轻轻放在牙龈和牙齿之间，然后旋转刷牙。所有的牙齿都要刷，刷的时候用力要轻柔。2.遵循刷牙牙齿的咬合面牙齿咬合面的刷牙方法比较简单，只要我们遵循通常的拉锯式刷牙方法，刷牙时牙刷与牙齿的夹角为90度即可。3.然后刷牙在牙齿内侧，竖起牙刷，用牙刷前面的刷毛轻轻刷，上牙自上而下刷，下牙自下而上刷。4、最后刷舌面，很多人会忽略舌头的清洁。事实上，刷牙后轻刷舌头可以有效清除食物残渣，减少细菌，对预防口臭很有帮助。
水平振动刷牙是去除龈沟和牙齿表面菌斑的有效方法。1.At 刷牙首先将牙刷对准牙齿与牙龈相接的地方，刷毛呈45度角，轻轻压在牙齿上，使部分刷毛进入龈沟。2.注意刷上排牙时刷毛朝上，刷下排牙时刷毛朝下；每次刷2 ~ 3颗牙，刷毛前后短距离横向振动10次，振动时牙刷只移动1mm左右，然后轻轻刷。在刷牙齿内时，刷头要竖起，刷前要在根部振动单刷。3.用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。4.刷前牙舌面时，将刷头垂直放在牙齿舌面上，使前刷毛接触龈缘，自上而下振动。刷前牙舌面时，从下往上震动。5.刷咬合面时，刷毛指向咬合面，用一点力来回刷。总结:结合以上正确的操作方法，我们按照一定的顺序来做刷牙:首先刷左上颊侧、上前牙唇侧、右上颊侧；然后刷右下脸颊，下门牙唇侧，左下脸颊。
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