有氧拉丁基础教学视频,有氧拉丁之酷

而拉丁对动作的要求比有氧-1/高得多,2.特色不同拉丁舞蹈中有很多抒发感情的东西，过于热情奔放；而有氧拉丁保持了拉丁的健康和豪放，去掉了复杂和夸张，更喜欢运动,拉丁舞蹈被引入健身房后，拉丁舞蹈变成了有氧拉丁；有氧拉丁以传统的拉丁为主要步骤，在有氧Fuck基础上融入-1。

1。传统的舞蹈起源于非洲和美洲。它的舞蹈动作大胆粗犷，速度多变，手势和脚步丰富，音乐节奏明快有力。拉丁舞蹈被引入健身房后，拉丁舞蹈变成了有氧拉丁；有氧 拉丁以传统的拉丁为主要步骤，在有氧 Fuck 基础上融入-1。2.特色不同拉丁舞蹈中有很多抒发感情的东西，过于热情奔放；而有氧 拉丁保持了拉丁的健康和豪放，去掉了复杂和夸张，更喜欢运动。3、要求不同有氧-1/动作细节要求不高，能跟上节奏就行，重点是运动量和髋、腰、胸、肩等关节的活动。它不是简单的有氧运动，也不要求整齐划一。只要身体健康，普通大众都可以练，适合的年龄段也很广。而拉丁对动作的要求比有氧-1/高得多。

拉丁舞蹈最基本的四个动作通常被总结为四个脚，而正是这四个常用的脚构成了拉丁 dance中的舞步和动作。一只脚以右腿为中心，左腿向前伸直，用小脚趾点地，伸展脚踝，伸直膝盖，两脚也以右腿为重心，左腿用大脚趾压住地板，向左滑动，左侧伸直，与右腿平行。用大脚趾点地，腰臀带动脚跟向外旋转，拉伸脚踝和膝盖，三脚继续将左脚向后移动，右脚后方伸直，大脚趾指向地面。重点还是用腰臀带动大腿向外旋转，脚跟向右转，这一点非常重要。转左脚跟就是打开左腰和左臀，四脚是后面伸出的左腿，膝盖向前弯曲靠在右膝的后面。把这四只脚编织成一个公式:一只脚向前；挨着两只脚；向后三英尺；四脚夹。