关节技巧视频下载,投篮运动营养均衡可增强健康意识

3.多做球到位后:只管投篮，发展投篮时头部看球的方向；或者练习投掷轻物，体验爆发力,2、摆臂练习:多做原地屈膝、扩胸、挥球，然后在身体前方扣球，体验全身的协调发力,训练方法1,徒手模仿练习:多做头部前摆练习，摆至头后最大值，充分开肩关节使下肢超越躯干，躯干(胸部)超越上肢。

训练方法1。徒手模仿练习:多做头部前摆练习，摆至头后最大值，充分开肩关节使下肢超越躯干，躯干(胸部)超越上肢，2、摆臂练习:多做原地屈膝、扩胸、挥球，然后在身体前方扣球，体验全身的协调发力。3.多做球到位后:只管投篮，发展投篮时头部看球的方向；或者练习投掷轻物，体验爆发力，4.完整的动作练习:在有条件的地方，学生可以向“足球墙”投掷，调整与“足球墙”的距离和击墙的高度，以纠正射门的时机和角度；也可以通过听声音来判断手的力度和速度。