五行操健身操教学视频下载,简单动作有助预防冠病

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健身操不一定很复杂或者很好，但是有一些简单的动作健身操可以让人体达到很好的健身效果。来了解一下佳木斯-1健身操伴奏/10，佳木斯五行 健身操伴奏视频教程全身运动健身操1、腰臀扭转:双脚并拢站立，双手放在腰间，肩部放松，腰臀尽量向左扭转5次，再向右扭转5次。2.肩臂绕环移动，双脚并拢站立，双臂举至肩膀高度形成T型，掌心向下，手臂绕篮球大圈转20圈。然后拇指向下，手掌向后，同样如此做20次，然后掌心向上翻20次，掌心向前翻20次。如果想增加难度，可以前40次左脚站立，后40次右脚站立。