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我从小就胖。本人160岁，体重140斤。到了结婚的年纪，很多人就是不喜欢我的身材，不跟我交往，让我很自卑。自从通过朋友介绍了解到这款瘦身产品后，就坚持用了好几个疗程。现在体重90斤，很幸福。今年谈了一个男朋友，10月1日我们很快就有结果了。祝我们幸福，也祝你早日减肥成功。

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1，俯卧撑。只要有空地就可以，主要是锻炼胸大肌，做俯卧撑的时候，记得收腹挺胸，尽量充分拉伸胸部。每天做，可以让胸部线条更明显，有助于矫正驼背，2.仰卧起坐。仰卧起坐只需要压脚，躺下，再起来，主要锻炼腹部和上半身的肌肉。3、坐姿收腹，就坐在凳子上，把腿抬起来放在腹部。主要是锻炼腹部，减少腹部脂肪，收紧腹肌线条，让腹肌更加坚实完美，4.扶墙半蹲。选择一面墙，扶着墙靠腿的力量慢慢蹲下，这个动作主要是锻炼腿部肌肉，消除腿部多余脂肪，让腿型更好看。5、哑铃交替弯曲，双脚分开与肩同宽，双手持哑铃放在身体两侧，掌心相对。呼气，开始向心脏收缩，将哑铃从前臂向前臂方向弯曲，抬起。吸气开始离心收缩，伸展手肘，慢慢回到原位，双臂交替。每组做15次左右，做4-6组。