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1。首先区分腰鼓的带子和用来系在腰上的带子，然后把带子挂在脖子上，把左臂伸进去，让腰鼓靠在右肩上。2.再检查一下腰鼓是否在腰间。如果是上侧或者下侧，就需要调整表带的长度。长度合适的时候，再把两条带子系好，不要太紧也不要太松，注意打个活结。3.将腰鼓适当旋转，将腰鼓置于身体左前侧，相当于左腹部。

安塞简介腰鼓安塞腰鼓是一种非常独特的民间大型舞蹈艺术形式，有2000多年的历史。独特迷人的安塞腰鼓形象在黄土地上翱翔，表现了西北黄土高原农民淳朴豪放的性格，展示了他们独特的艺术个性，在中国的首都北京、香港和中国，它展示了它的风采，吸引了全世界的目光。豪放粗犷的动作，矫健的舞姿，充分体现了陕北高原人民淳朴、勇敢、有力的性格，早在1986年，安塞腰鼓就获得了首届中国民间舞蹈大赛最高荣誉奖。近年来，安塞曾在第11届亚运会开幕式、庆祝香港回归中国等大型活动中演出，并赴日本演出，Ansai 腰鼓表演可以几个人一起进行，也可以几千人一起进行。气势磅礴，表情细腻，令人陶醉，被称为“天下第一鼓”，1996年，安塞县被文化部命名为“中国文化之乡腰鼓”。国家高度重视非物质文化遗产的保护，2006年5月20日，安塞腰鼓被国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。安塞腰鼓是安塞三大奇迹之一。