舞蹈基本功压腿视频哭,压腿时间不要太长尽量避免拖后腿

建议压腿每天的时间不要太长，一定要循序渐进，尽量避免拖后腿,舞蹈，而且你哭的声音也是在提醒老师你感觉很痛苦,另外，基本功拉伸的时候不能盲目的急功近利,孩子压腿压力下哭也很正常，但不能急于求成,learning舞蹈，压腿是a基本功，但如果方法不当，很容易拉伤腿部肌肉和肌腱,舞蹈盛压腿疼的哭是正常现象。

舞蹈盛压腿疼的哭是正常现象。哭了也没关系，也不丢人。大家都在努力锻炼自己，努力学习。舞蹈，而且你哭的声音也是在提醒老师你感觉很痛苦。锻炼舞蹈首先要做好柔与开的训练，这是舞蹈组合与技巧训练的前提，也是挑战自我、克服自我训练的必然。但是很多学舞蹈的人一开始就受不了，就放弃了。不经历一点苦难是不可能成功的。只有经过磨练，经得起考验，才会有大的收获。其实在你还不算太老的时候(12岁以下)，这个过程中最痛苦的阶段大概是一个月左右，然后逐渐好起来，只要坚持下去，后面就不会那么痛了。所以，即使一开始很痛，也要坚持，因为万事开头难，只有坚持才能有结果，才能成功，也因为没有什么是随随便便就能成功的，一切都需要付出。

我建议你最好找一个专业的老师现场教你，哪怕只是一节课。因为这不是舞蹈理论知识，可以看书。你在实际操作中做基础拉伸练习时要注意姿势和规格。如果只是跟着视频学历走，很容易出错，不仅会伤害自己，还会影响以后的一系列动作规范，而且一旦习惯了就很难改变。在老师的现场指导下，你可以记住每个拉伸过程中的动作、姿势和感觉，然后你就可以自己练习了。另外，基本功拉伸的时候不能盲目的急功近利。你要知道这和你自身的身体状况有关。每天根据自己的条件和自己的承受能力，增减运动量即可。练舞最重要的是保护好自己，否则有些痛苦会伴随你一生，然后你只能有一颗想跳舞的心，却没有能力。

learning 舞蹈，压腿是a 基本功，但如果方法不当，很容易拉伤腿部肌肉和肌腱。孩子压腿压力下哭也很正常，但不能急于求成，压腿下腰之类的，要让孩子慢慢练，这样容易拉伤孩子。但从描述来看，需要考虑压力过重导致受压部位骨质损伤或脱位的可能性，需要明确，此外，还要考虑到缺乏运动和钙可能会直接导致骨骼之间的直接空隙较大。建议压腿每天的时间不要太长，一定要循序渐进，尽量避免拖后腿。