侧手翻教学视频,教你单侧手转

首先，侧手左脚向前拐向左边是正常的，但是向右拐就反了,左脚前立，双手举至与肩同宽，在左手快于右手的同时慢慢弯腰，也就是说两臂距离与肩同宽，然后左手在左脚前落地，右手跟上落地,尽可能多的练习练习这个侧手转,“单侧手转”手法快,一旦掌握了一个侧侧手翻转技术，就可以在此基础上学习前翻。

“单侧手转”手法快！尽量快转，因为这样可以大大降低受伤的几率，手指和头部都得到一定程度的保护；稳住！要稳住身体，用重心压住，让身体稳稳地翻身；拿着！落地时注意不要故意在落地时耍帅跳，很可能会损伤脚。所以翻身的时候一定要记住这三个字，缺一不可。准备动作，抬起手臂，站直，左脚指向前方，重心放在右脚上；重心前移至左脚，屈膝后，踢摆右脚；上身呈90度展开，双手一次扶地；双腿分开后90度倒立；落地时两脚轮流着地，双手一次向上推地面。尽可能多的练习练习这个侧手转。要让这个动作看起来很完美，需要付出努力和毅力，多练习掌握起来会容易很多。一旦掌握了一个侧侧手翻转技术，就可以在此基础上学习前翻。

首先，侧手左脚向前拐向左边是正常的，但是向右拐就反了。一开始，不用助跑练习。左脚前立，双手举至与肩同宽，在左手快于右手的同时慢慢弯腰，也就是说两臂距离与肩同宽，然后左手在左脚前落地，右手跟上落地。这个时候，左腿尽量不要弯曲。另外，再说说腿法。你的右腿会先蹬地，左腿会跟上右腿。你两腿之间的距离大约是45度。双腿落地顺序正确落地后尽量不要弯曲右腿，抬起手臂完成动作。

你好。我也是从幼儿园开始练的，现在大一，已经是中国舞12级了。