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健身不一定要去健身房。也可以在家健身，室内简单的健身操效果也不错。现在就和我一起去了解kitty健身操视频严松吧。Kitty健身操视频严松教程健身操动作1。仰卧屈背在床上，一手向上，用上半身弯曲下肢，左右弯曲各做6-8次。2、仰卧下肢屈伸做以上动作，困意可能已经减轻，然后可以做一些下肢屈伸动作。做法是在床上弯曲一条腿，然后伸直膝盖，让膝盖接触到床。依次做腿10-15次。3.伸展身体，以弯曲的姿势睡觉。睡醒后双手交叉放在床上，手掌翻转过头顶，伸展身体，配合深呼吸反复练习4-6次，有助于消除疲劳，加快觉醒速度。

推荐我刚下载的郑多燕减肥操和健身舞~我打算每天早上和午睡醒来后练习~呵呵，我很多美术科的朋友都在学，据说最慢的一个一周瘦2斤~有需要可以发给你。但基本上是没有中文字幕的韩版，不过我看到动作比较简单，道具只需要大球和哑铃，很好理解。