教踢腿的视频教程,健身操《独腿猫》教你如何自我体验

尝试什么样的痛苦，什么样的痛苦才是对的,2点钟方向，抬起的腿下降,此时，发送的腿被拉回,感觉是踢腿，其实是把腿往后拉,练习时，主腿伸直，另一条腿的小腿微微弯曲,(独腿鹤的感觉)主腿弯曲，另一条腿微微发出,外展腿无力，重点是站在地板上的腿(主腿),摇摆舞的踢腿其实就是看到的效果。

摇摆舞的下行协调，实际上，1A2和....................1两腿离脚时伸直，A收脚(收脚时屈腿)，另一条腿抬起。2点钟方向，抬起的腿下降，完成了一个1a2。摇摆舞的踢腿其实就是看到的效果，感觉是踢腿，其实是把腿往后拉。外展腿无力，重点是站在地板上的腿(主腿)，练习时，主腿伸直，另一条腿的小腿微微弯曲。(独腿鹤的感觉)主腿弯曲，另一条腿微微发出，送出时脚跟方向用力(不是脚尖，不是拉伸脚背)，主腿膝盖直背。此时，发送的腿被拉回，如果不明白，请拿起绳子，自己抽几下。一个是直接打它，一个是放它走再抽，尝试什么样的痛苦，什么样的痛苦才是对的。