肚皮舞抖胸教学视频,肚皮舞动有助预防冠病及减肥!

抖肩时，注意胸部以上的抖，收紧其余部分，放松肩部，尽可能快地抖,肚皮舞蹈属于有氧运动，可以向身体输送大量氧气，同时拉伸全身的肌肉，而且在肚皮舞蹈的某些动作中，会集中使用身体的某个部位，所以也具有,最好找老师教或者教,所以学跳舞，不要学杂七杂八的东西，或者不学，学一套，再学一套，不要同时学，然后不断加强身体记忆。

抖肩时，注意胸部以上的抖，收紧其余部分，放松肩部，尽可能快地抖。我也跳了肚皮，我发现抖肩的重点应该在后背和腰部，这样会比较容易。Simi是快摇，包括胸、臀、肩。速度由慢到快练习。不要急于求成。在规范基础动作的基础上加快速度，多练多体会，你就有感觉了。

你现在整个状态还是太紧了。抖肩的力度没有区别，只有抖的幅度和速度的区别。你随着音乐的节奏或快或慢地摇摆。抖肩需要两肩的配合，而不是单独练习单肩(不过，如果你精通两肩抖肩，可以练习单肩抖肩，但不能像现在这样)。个人建议你坚持肩部的练习，但是不要一味的追求摇晃的频率和大小，放松，让肩膀交替摇晃。最好找老师教或者教。自己练的时候容易出错，很难改。

跳舞主要是掌握节奏感和节奏感。这些预设一定要有技巧，一定的动作一定要在一定的乐曲中表现出来。所以学跳舞，不要学杂七杂八的东西，或者不学，学一套，再学一套，不要同时学，然后不断加强身体记忆。还记得我们年轻时的体操吗？同样的道理，我现在也不太记得动作步骤了，但我相信音乐提醒我四肢不要太大也不要太小，记忆唤醒我。在我熟练了动作之后，剩下的就是我掌握了节奏。有的人会跳半拍或者半拍。如果我跳舞像肚皮，我建议我设定好音乐的某个点和节拍的定位。我自己要去百度才能看到别人。多练就行，不多练不行。毕竟很多人把它当成梦想，目标不断挑战自己。如果他们理解得好，他们会感觉到的。

提臀、左右扭臀、翘臀、蛇腰、绕腰、收腹提臀等。肚皮舞蹈属于有氧运动，可以向身体输送大量氧气，同时拉伸全身的肌肉，而且在肚皮舞蹈的某些动作中，会集中使用身体的某个部位，所以也具有，肚皮舞蹈的许多动作可以带动骨盆运动，这些运动软化了骨盆周围的肌肉，从而进一步矫正扭曲的骨盆。同时可以塑造女性的曲线。