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1、24式 太极拳 教程太极拳24公式教程基础:1。起跑:双脚踏地，人体当然是站立的，释放全身的压力，直视前方；人体重心移向右腿，左腿轻轻突出，向左平行平面踏步，分开肩宽，脚掌向前，重心移向两脚中间；双臂逐渐向前伸展，掌心向下，与肩同宽，举至肩高；屈膝下蹲，同时双手轻轻下压至腹部，直视前方。2.太极是科学合理的学科，太极拳 教学也是科学合理的学科。随着太极拳的广泛应用和发展趋势，大家不能再随意对待拳击，也没有人能教好拳击。学习太极拳 教学基础理论，提高太极拳 教学水平，逐步实施可靠科学的拳击教学。
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2、24式 太极拳分解步骤①胸前半步持球。②坐好，抬起手臂。③白白分手。动作分解(1)用半步胸持球。上身微微向左转动，左手掌心向下，左臂弯曲平放在胸前，右手在左侧画一条弧线，左手掌心向上翻成一个球，看着左手。②坐好，抬起手臂。右脚跟进半步，上身后坐，重心转移到右腿，先右转，右手面向右前方看。③白白分手。左脚微微向前移动，脚尖指向地面，形成左虚步。同时，上半身微微向左转，面向前方。双手慢慢向右分开，随着旋转上下。右手举在右额头前，手掌留在背后。左手落在左臀前，掌心向下，指尖向前，平视眼睛。拓展信息注意事项:①完成姿势时，胸部不要突出，双臂保持上下半圆形，左膝微屈。②身体重心后移右手托起，左手和谐压下，持球同步跟步。(3)左脚向前，同时向上抬起，保持双臂呈弧形。呼吸要点:自然呼吸，或者用动作吸气。
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3、24式 太极拳的 视频 教学(不要是简化过的,我要没简化过的,如果没有请发...Hello 24 太极拳本身就是一套化简太极拳。。1956年，国家体委组织部分专家，在太极拳的传统基础上，按照由简到繁、循序渐进、易学易记的原则，去掉其难点和重复动作，精选了24种文体编写了《简化太极拳》。全套一共四段，5分钟左右可以完成一套。主要动作有马鬃、膝摔、滚臂、棚、划、挤、压、单鞭、云手、左右踢、独立、穿梭、海底针、闪臂、动锤等。
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