伦巴点转教学视频下载,巴基斯坦十二种基本步走法逐个看!

上半身带动转体时，身体放松，转体结束后收紧腹部，帮助控制重心,伦巴十二种基本步的名称分别是:走步、方步、纽约步、丁点转、库克拉查、手拉手、锁步、查克步、拉丁十字、库克拉查、古巴摇滚、贝斯克,用上半身带动扭转,先上半身扭转，然后上半身带动脚向右扭转,这是向右转,手肘骨转动。

伦巴十二种基本步的名称分别是:走步、方步、纽约步、丁点转、库克拉查、手拉手、锁步、查克步、拉丁十字、库克拉查、古巴摇滚、贝斯克。动作要领:前走、后走、前转、后转、直腿延时走、曲腿延时走、后延时走形成拉丁十字、CHECK、拉丁十字位置、kukla cha (cha)局部重心偏移、CUBANROCKS、Beske基本步。技术要领:半重心到全重心八步。技术要领:步骤分析、步序(跟随下一个序列)、音乐(节奏、时间值分布)、旋转(臀部和身体四分之一转一个分数)、脚位(脚与脚的关系)和脚法(脚位与地板的关系，即脚落地点)。主要的脚在地板上行走、转动、推动和摩擦。腹沟反应并展开。将半重心移至全重心的过程。手肘骨转动。立体站姿。主脚膝盖极深，对地板施加压力。

旋转:双腿并拢，双脚并拢，收紧坐骨，填满大腿前侧腹股沟，收腹挺胸。张开双臂，身体两侧，与肩同宽，手肘成90度，上身向右平行扭转，但中间不要扭转。用上半身带动扭转。右腿是重心。先上半身扭转，然后上半身带动脚向右扭转。右脚指向地面转身，左脚跟随，双腿伸直不弯曲。这是向右转。转身时，只有上半身先转，头部、中段、腿部保持完整，放松身体。上半身带动转体时，身体放松，转体结束后收紧腹部，帮助控制重心。

国际标准交谊舞包括赛事体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由交谊舞转化而来。是一项体育与艺术高度结合的体育赛事，是以男女为舞伴的竞走双人舞比赛项目，有现代舞和拉丁舞两个项目，共十种舞蹈。其中现代舞组包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞和快步舞，拉丁舞组包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛，每种舞蹈都有自己的舞步和风格。根据各种舞蹈的音乐和动作要求，组合成自己的成套动作。