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这时身体已经转了一圈,首先，无论是平转弯还是小转弯，站立和居中都是非常重要的,但我不明白你在说什么，落地后转弯还是一直转弯,这个鞭笞转身是以四位turn为基础，有技巧，有力量点，也就是脚尖上的脚踝力量,习惯用左手转的人用右手先下，逆时针转,我只想说，你的四位转练的怎么样了。

首先，无论是平转弯还是小转弯，站立和居中都是非常重要的。(小转身)主脚用力踏地，形成反推力使膝盖(包括上半身)立起来。其次，上半身和下半身要保持垂直，臀部不要弯曲。另外两个要握紧手，不要松手，这样会导致中心向后倒。尽量不要一开始就练习转身，而是多练习，可以先在手柄上练习。(水平旋转)注意平面。可以先做两个半侧练习，避免做这个的时候晕倒。另外，你要一直看着一个点，不要关注身边的事。你的脚要踩直，成一条直线，这样转多了就不会歪了。

呵呵，看了楼上的回答，其实挺好的。我只想说，你的四位转练的怎么样了？这个鞭笞转身是以四位 turn为基础，有技巧，有力量点，也就是脚尖上的脚踝力量。并在根部用力摆动，旋转

/image-当你处于3/4的位置时，你的手臂是平的吗？我不懂芭蕾。但我不明白你在说什么，落地后转弯还是一直转弯。背部和腹部要收紧，半脚尖要站到最高点，肩胛骨要保持下沉，力量腿的膝盖要主动向前打开，并保持平衡，头要甩得快，脚和腿要更有力，主腿要有足够的支撑。

第一圈改变手的位置换手支撑身体很重要，时间不要太长3秒。重点是空中一次换手，习惯用左手转的人用右手先下，逆时针转。右手下蹲的位置在左脚前方，同时身体已经腾空，然后左手在右手后面找地。此时，车身已经转了90度，此时右手推地，右手离地。左手支撑全身，身体重心换到左手。换手的时候你的身体会旋转一点，这时右手抓住左手腕。刚抓手的时候手臂有点弯，手臂瞬间发力，这时身体已经转了一圈。这是2000年初，{右撇子顺时针转，只不过换手顺序相反}第二圈，腿的动作和手一样，左手单手撑地，腿就可以自然放了。右手抓住左手时，双腿尽量分开(这样有助于身体平衡)，手臂用力时，双腿并拢，全身用力(这个动作是同时的)以便转出第二圈。