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减肥的概念是苦难。你之前吃的都是甜的。我积累了脂肪，现在要吃苦了。你要找的东西，根本达不到你的目标。除非你一直在跳舞。。。。所以还是有减肥的系统规划。首先是从简单实用的跑步开始。最简单但也减肥最有效的方法，节食无效。反之，就得不偿失了。建议不要节食。少吃多餐是最好的办法。。。但是减肥我也不会觉得饿。

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