健身气功视频教学下载,健身气功养生运动指导十二法

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指导健身运动的十二种方法教学 视频请点击网页链接，指导健身运动作为一套诊疗体操。具有明显的扶正培本、增强抵抗力、预防肺癌、肠癌、胃癌、膀胱癌、肾癌、子宫癌和乳腺癌的作用。以及内分泌系统、消化吸收、呼吸道等慢性疾病的经络导动。它继承了中华民族导向的养生理论，综合传统武术、体操、呼吸与呼吸、呼吸与呼吸，采用自己的按摩，以血气为理论创新，根据经络循环系统的导向而行动，产生了五位一体的体系。这种内在的脑力锻炼适合成年人，尤其适合中老年人。健身 气功养生运动指导十二法是国家体育总局组织的新运动之一-1气功管理中心。本书是由北京体育大学张广德教授于1974年编辑推广的50多套指导性养生操汇编而成。集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美、衔接流畅、易学、安全可靠，适合不同人群练习，具有祛病强身、延年益寿的功效。

统一标准规范的动作选手往往来自不同的活动现场，动作不规范，风格各异是首先要解决的问题。统一标准为-1气功CD-1气功由国家体育总局编制并发布。对于课本和光盘上没有提到的小动作的差异，以符合功法原理，不破坏动作的节奏和连续性，表现力好，符合大多数人的动作习惯为原则，进行统一规定。比如“双手爬脚强肾壮腰”这个动作，教材上只说了一句:“手掌通过双脚两侧放在脚上”，没有给出更多的细节，我们规定手从脚边经过时，手掌在手腕前面，指尖一拳离脚远时，手掌压在脚上。经过这种统一的动作，节奏感好，表现力强，动作整齐，效果好。2.分解动作既不加也不减-1气功每一个潜在动作都是由若干个分解动作组成的，动作规范要求所有的分解动作都要准确到位，不能有加减。

去官网学习，国家体育总局。六字诀有五行、五音、五脏的对应关系，比如舌音对应心火，喉音对应脾土，唇音对应肾水，嘶音对应肝(胆)-木，啧啧声对应肺-金，既能疏通胆经，又能疏通少阳经。中医认为“少阳为枢”，可以调理全身之气，而三交的作用就是通全身之气，所以在脏腑六字对应中，“嘘肝、哈心、吼脾、嘘肺、吹肾、傻笑——三焦”。