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1997年，国家体委出版了第八套广播体操，得到了最广泛的普及。2007年停播，2010年8月复播。以下是我推荐给你的第九套广播体操 视频全高清，供你参考。第九套广播体操-1/全高清教程广播体操优点极大广播体操一般由8-10个动作组成，包括上肢、下肢和躯干部分；由屈伸、举振、转身、平衡、跳跃等各种动作组成。每个动作都有一定的效果。比如扩胸，不仅可以锻炼胸部、背部、肩胛骨的肌肉，还有助于矫正姿势。

set 9广播体操Music每一步都有小技巧，可以配合音乐练习使用。第九套广播体操由国家体育总局于2011年8月8日(中国第三个全民健身日)正式发布，由8节徒手体操组成，共4分45秒。从第一节的拉伸运动到第八节的收尾运动，包括躯干、上下肢的动作，由简单到复杂逐渐完善，使身体各个部位得到充分的锻炼，第九套广播体操经过生理生化测试更科学。张平对新广播体操的推广充满信心，有些实验已经科学地完成了。实验表明，它对心肺功能有明显的改善作用，运动量和能量消耗适中，对血脂、免疫球蛋白、血糖和胰岛素有良性变化，如果坚持锻炼，一定有好的影响。