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适合在家跳舞健身 视频“郑多燕健身舞蹈”在各大网站都可以找到。郑多燕健身 Dance是韩国明星郑多燕本人自创的一套瘦身舞蹈健身，以动作简单，瘦身效果好著称。很好健身舞蹈系列郑多燕健身舞蹈主要有以下几点。第一点是很多人跳完之后觉得特别渴，所以跳完之后喝了很多水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时难以适应，同时也降低了体内的温度，使得可以排除的汗液无法排出体外。让运动效果没有发挥的更好。当然，你不能马上洗澡。最好等身心平静，汗水干了再喝水洗澡。二、早晨是运动的最佳时间，因为经过漫长的一夜，体内的糖原基本消耗殆尽，起床后的运动消耗基本是脂肪转化。第三，注意保护膝盖，跳前一小时内不要暴饮暴食，喝水。
事不宜迟，放个链接视频:/教程广场舞是中老年人的减肥方式健身。广场舞对于老年人来说并不陌生。中国的广场舞热已经持续了十几年。是中老年人的必备运动，深受喜爱和喜爱。同样，老年人可以认识更多的朋友，也不会感到孤独。大家一起聊天一起运动都会很开心，所以老年人在运动中也会很开心，很健康。也能让老人热爱音乐，重新展现对生活的热情。
百度输入“老年广场健身舞动十六步”，搜索后会出现很多-2，如图:选择视频网站进入，然后使用优酷、土豆等网站的相关下载软件下载。广场舞简介:广场舞是舞蹈艺术中最大的体系，因聚集在广场而得名。它集自娱自乐和表演为一体，以群舞为主要表演形式，以娱乐为主要目的。广场舞是群众在公共场所自发组织的，参与者多为中老年人，其中女性居多。广场舞是人民创造的舞蹈，是人民专属的舞蹈。因为民族、地域、群体不同，广场舞的舞蹈形式也不同。广场舞是近几年流行的，所以也叫现代舞。是现代都市人的舞蹈健身。一般很多广场舞都是结合现代流行因素编排的，所以和现代生活密切相关。
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