垫步教学视频,我国乒乓球男队采用三步走垫步和侧身移动步法

垫步:移动到最后一步，距离击球点还有一小段距离时，用另一只脚加一小步,上网一般是三步走，即第一步是垫步，移动较小的距离，主要是确定方向，然后两个较大的一步走到网前,这种步法叫跨步,羽毛球的五个基本步，1111垫步，步，步，步，跳,在后退一步中，常用步步为营,这个步法叫垫步。

1，主要区别主要在长距离移动，比如后场转前锋，而垫步是短距离移动，比如半场转前锋。上网时，如果距离较远，则使用垫步的组合。上网一般是三步走，即第一步是垫步，移动较小的距离，主要是确定方向，然后两个较大的一步走到网前。在后退一步中，常用步步为营。2.定义根据球场上的移动方向和球场的位置，羽毛球步法通常分为:下网步法、后退步法、两侧移动步法和球场前后连续步法(如“杀网步法”)。同步:远离击球点的一只脚向前迈一小步到一个脚垫上，同时前脚立即向前迈一步再落地的一种移动方法。这种步法多用于网上冲浪，接球杀球，正手回撤，拍击。垫步:移动到最后一步，距离击球点还有一小段距离时，用另一只脚加一小步。这种步法敏捷灵巧，不仅可以使移动步数更加经济，而且在移动过程中保持重心稳定，有助于完成击球动作。

羽毛球的五个基本步，1111 垫步，步，步，步，跳。起跑步是指击球时双脚微微跳跃，使身体上升，击球，落地后瞬间移动的步法，这种步法可以让你击球更准，移动更快。打球的时候会不停的动脚，比如让右脚往前走，左脚跟上，然后右脚再往前走，左脚跟上。这个步法叫垫步，左右脚交替向前、侧向或向后移动。这种步法叫跨步，一般来说，跨步比较难学，需要经常练习。