头部瑜伽视频,晨光|潮流解码:瑜伽四十八式

然后慢慢向头部方向伸展双臂，肩膀完全放松，自然呼吸几秒钟,吸气，双手放在背后，上身慢慢向前弯曲，直到额头接触地面；呼气，慢慢将臀部推离双脚，直到大腿与小腿垂直，头部着地,瑜伽四十八、http://video.sina.com.cn/v/b-1.html,本网站有视频教程,然后，瑜伽四十八式就是转肩式。

瑜伽四十八、http://video.sina.com.cn/v/b-1.html,本网站有视频教程。然后，瑜伽四十八式就是转肩式，吸气，双手放在背后，上身慢慢向前弯曲，直到额头接触地面；呼气，慢慢将臀部推离双脚，直到大腿与小腿垂直，头部着地。然后慢慢向头部方向伸展双臂，肩膀完全放松，自然呼吸几秒钟，功能按摩头部，促进头、颈、肩血液循环，美容养颜，使皮肤健康有光泽，有效消除颈、肩、臂、腕酸痛。建议有高血压、脑血栓的人不适合练习。