拔河教程视频,徒手拔河注意事项!

1.准备握绳的姿势:双手掌心向上；拉绳:绳子要从腋下穿过；脚尖一定要在膝盖前面，整个身体要前伸伸直拔河,不要累坏了胳膊，忽视了脚和腿,1，拔河我们应该把强壮的放在前面，把重的放在后面,2.拔河的重点在于拔河之前，所有人都要握着绳子往后靠，腿直的人要往后靠以增强阻力，也就是脚在前，身体在后，而不是用手拉,拔河讲究合力，必是众志成城。

主要看哪一方实力更大。1.准备握绳的姿势:双手掌心向上；拉绳:绳子要从腋下穿过；脚尖一定要在膝盖前面，整个身体要前伸伸直拔河。2.站着不要怕摔倒，大家尽量往后靠！马步半蹲，将重心向后压。重心一定要低，集体后仰。简单来说，就是把腹部或者臀部伸出前方，眼睛看着天空。3.不要按实力排名，按体重排名，从绳尾到最前端，从重到轻。注意距离，防止踩踏。不要累坏了胳膊，忽视了脚和腿。下半身站稳！前面的力量更大，尾巴上的重量更大。4.抱绳比赛前，绳子拉得最直，一定要！否则后面的人会更用力，绳子会弯，力会中和。每个人的力量都要导向后面，否则一部分力量会被自己的力量抵消，事半功倍。两只手相距20厘米，这取决于单个手臂的长度。

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1，拔河我们应该把强壮的放在前面，把重的放在后面。2.拔河的重点在于拔河之前，所有人都要握着绳子往后靠，腿直的人要往后靠以增强阻力，也就是脚在前，身体在后，而不是用手拉。刚开始，你再坚持一会，对方就拔不出来了。大概过了15秒，对方就烦了。这个时候你要有节奏的往后拉，这样肯定能赢。所以，身体的去留很重要。3.口号和节奏也很重要。4.让大家觉得他很重要。拔河讲究合力，必是众志成城。5、还要注意安全

1。学生团结，齐心协力，2、注意力高度集中，不走神。3.有顽强的毅力和坚强的意志，坚持到最后，4.啦啦队有口号来鼓舞士气，保持节奏。5.站姿端正，身体后倾30度左右，脚跟双脚在两排学生中间保持适当间距，有序握绳，一定要保持绳子的直线稍微向下，不能有曲折或晃动(特别是拉的时候)。