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1、交谊舞交谊舞是一种由男女相伴的行走方式双人舞，分为现代舞和拉丁舞，其中现代舞包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步舞和快步舞；拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛。老年人可以选择圆舞曲，圆舞曲在缓慢的三拍舞曲中流畅地移动。因有明显的上升和下降动作，感觉像连续的波浪，再加上轻柔灵巧的倾斜、摆动、反身和旋转动作及各种优美的造型，具有庄重、典雅、华丽的独特魅力，被誉为“舞后”。老人选择跳舞，建议是放松。华尔兹轻柔柔和，跳舞时对身体的控制有助于塑造优美的身材，非常适合中老年人。此外，华尔兹还能培养优雅气质，增强自信

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