双勾脚视频教学视频,第二集:极端勾脚发力模式

首先你要把自己的力量勾到身体的脚趾，然后勾到脚底，再把自己的体力积累到脚踝这部分，然后整个脚跟往外推，脚趾用力勾回去,2、勾脚发力模式,勾伸指的是极端的勾趾勾拳，脚跟向远处推，腿脚形成钩状，脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型,在勾脚的基础上把脚和腿向外翻,勾脚是一种舞蹈,先从自己的脚踝发力，然后推到脚勾前面，再从脚勾推到脚趾前面。

提起缝纫机，看到底部有三根轴。中间是摆动的梭轴。上边是表齿轴。下侧是进料轴。轴的两端都有曲柄。看看螺丝是不是松了。5.调节进给曲柄，提升进给轴。进给齿从针板平面上三分之二的齿中漏出。6.用进给齿曲柄将进给轴的针距调至零，进给短齿前端距针板槽约0.5-1毫米。7调整时，稍微拧紧曲柄螺钉，用手握住皮带轮，用工具转动进给轴。8在调节进给轴之前，调节齿提升轴。如果它不动，就不要调整它。9这是老式家用缝纫机的调整方法。你可以沿着进给齿找到曲柄。

下面说说勾脚着地的动作要点:1。脚如何发力？先从自己的脚踝发力，然后推到脚勾前面，再从脚勾推到脚趾前面。这时候脚尖要向前伸做出一个动作。2、勾脚发力模式。首先你要把自己的力量勾到身体的脚趾，然后勾到脚底，再把自己的体力积累到脚踝这部分，然后整个脚跟往外推，脚趾用力勾回去。勾伸指的是极端的勾趾勾拳，脚跟向远处推，腿脚形成钩状，脚踝拉伸，脚背向上拱起，脚尖向下压，与腿部形成流线型。勾脚是一种舞蹈。主要在基本功上。勾脚注意事项:1。把你的脚后跟踢得远远的。2.勾脚时，膝盖不能弯曲，要并拢。3.保持背部挺直。4、鞋跟和鞋底要并拢。在勾脚的基础上把脚和腿向外翻。需要注意的是，大腿、膝盖和小腿要向外旋转，并保持并拢。脚跟也要并拢推出。保持背部挺直。

增强下肢血流，促进全身血液循环。双腿并拢伸直，脚尖向上勾，双手托住脚尖，慢慢向下压，每天一次，每次15分钟左右，练习时，不必刻意追求身体贴腿的感觉，只要腿后肌肉有挺直的感觉即可。动作要轻柔，尽量慢，不限次数，不要造成疼痛，注意事项:1。勾脚时，膝盖不能弯曲，要并拢，2、鞋跟和鞋底要并拢。3.把脚后跟踢得远远的，4.保持背部挺。