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-2瑜伽-2瑜伽？日常生活中，很多人都是通过瑜伽。瑜伽的方法很多，有些瑜伽可以帮助人减肥。大家分享一下舞蹈123449。舞蹈瑜伽1瑜伽动作一:眼镜蛇式1。俯卧，双手放在肩膀下，双腿并拢。2.吸气，慢慢伸直手臂，整个身体前侧向上伸展。眼睛向上看，耻骨保持在地面上，双脚向后伸展。保持这个姿势，正常呼吸6 ~ 8次。3、呼气，慢慢弯曲双臂，让腰、胸、颈依次回到地面，恢复俯卧姿势。这个姿势可以重复3 ~ 5次。瑜伽动作二:船型1。坐直背部，背部微微向后。双脚并拢，膝盖和脚向地面弯曲，双手放在膝盖下。2.吸入

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