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减肥的概念就是煎熬。你之前吃的都是甜的。我积累了脂肪，现在要吃苦了。你要找的东西，根本达不到你的目标。除非你一直在跳舞。。。。所以减肥还是要有一个系统的计划。首先是从简单实用的跑步开始。最简单但也是最有效的减肥方法，节食是无效的。反之，就得不偿失了。建议不要节食。少吃多餐是最好的办法。。。减肥就不会觉得饿了

健身房成人民间舞学习的目的是娱乐健身，很多会员没有基础，程度不一。跳舞可以简单一点学。

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