mj太空步教学视频,太空step要点

动作过程:提起脚跟，左脚，身体重心落在前脚掌上，左脚压脚跟后，右脚伸直并向后滑行一脚，然后脚尖离开地面后，将腿向前弯曲至原位，提起脚跟右脚，同时脚跟右脚，然后完成右脚为支撑脚，左脚向后滑行的动作,加点分,超过10分就会说先来个原地滑步:准备姿势:双脚并排站立，手臂自然下垂,就像在空气中流动,平时要加强徒步或负重抬脚跟的训练，提高拍打脚踝和脚趾的力量太空Step说白了就是幻灯片中的向后滑动，很简单的一步,下面说说太空step的要点。

加点分。超过10分就会说先来个原地滑步:准备姿势:双脚并排站立，手臂自然下垂。动作过程:提起脚跟，左脚，身体重心落在前脚掌上，左脚压脚跟后，右脚伸直并向后滑行一脚，然后脚尖离开地面后，将腿向前弯曲至原位，提起脚跟右脚，同时脚跟右脚，然后完成右脚为支撑脚，左脚向后滑行的动作。两只脚在原地交替滑行。练习提示:练习单臂原地滑行，两臂向前浪，上下浪。平时要加强徒步或负重抬脚跟的训练，提高拍打脚踝和脚趾的力量

太空 Step说白了就是幻灯片中的向后滑动，很简单的一步。但是如果不注意方法，肯定要花更长的时间才能达到效果，好了，废话不多说。下面说说太空 step的要点，1.将一只脚的脚尖指向底部(大多数人先点右脚，当然左脚也可以)，身体的全部重量集中在尖头上，另一只脚贴着地面向后滑动。如果你的地板好，哪只脚实际上能起到维持身体平衡的作用；如果地板不好，那么你只能靠踮起脚尖来维持全身的平衡(因此，建议你每天练习站立和单脚下蹲20分钟)，2.其次，你要在滑行的过程中培养一种感觉。什么感觉？就像在空气中流。