舞动青春分解动作教学视频,第四集:舞动青春广播体操首集

强调动作的规范、舒展、大方、轻盈、整齐，注重良好身体姿势的培养，通过设计一些简单、新颖、富有弹性的不对称动作和变奏，培养学生的协调性，体现练习的时代特征,音乐旋律优美，节奏清晰，动感强烈，体现了学生们热情开朗、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力,扩胸运动四,舞动青春广播体操共有9节68个八拍。

第三节:踢腿练习(8拍×8)预备姿势:直立前八拍:1-2拍:左脚前弓步，同时双臂向前抬起，握拳；3拍:抬起右膝，大腿与地面平行，左腿伸直。同时双臂弯曲于胸前，双拳相对；4拍子:右腿向后伸展两臂同时抬起，5-6拍子:右腿向前踢，90度以上，双膝伸直脚趾，两臂同时左右抬起；7拍:右腿向后伸展，双臂通过底部向侧面抬起；8拍:恢复直立姿势。第二个八拍:1-2拍:左腿吊成半蹲，同时两臂向前交叉至抱膝，虎口向内；3-4拍:恢复直立姿势。5拍:左脚向右向前迈一步，同时双臂交叉放在胸前，拳头放回；6拍；右腿侧踢90度以上，膝盖伸直，脚尖绷直，手臂通过下摆抬向一侧；7拍:右腿向后伸展，两臂同时侧举，握拳；8拍:恢复直立姿势。第三、四八拍:与第一、二八拍相同，但方向相反。第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍。

第七节跳跃(8拍×8)预备姿势:直立。前八拍，向左1-45度，跳成左弓步，手臂平放在胸前。2跳成平行，两臂恢复。3.用左弓步跳跃，同时，向你的头部和击掌侧摆你的手臂。一右转，就跳45度，回到直立姿势。5-6双腿并拢跳两次，双臂平放在胸前。7单腿跳跃，两臂侧举。8一旦恢复到直立位置。第二个八拍右脚后踢跳，同时手肘在胸前弯曲。左脚踢跳，同时抬起双臂。3右脚踢跳，侧举双臂。4平行跳跃，双臂放在身体两侧。5-6跳成半蹲，同时两臂在身体前交叉，向外绕到侧面。7-8回到直立状态。第三和第四个八拍与第一和第二个八拍相同，但方向相反。

舞动青春广播体操共有9节68个八拍。一、准备部分二，伸展运动III。扩胸运动四，踢腿练习v .体侧练习VI。身体转向练习VII，腹部背部练习八。跳跃练习九，完成练习https://imgcdn.idongde.com/QA/2020/051扩展。强调动作的规范、舒展、大方、轻盈、整齐，注重良好身体姿势的培养，通过设计一些简单、新颖、富有弹性的不对称动作和变奏，培养学生的协调性，体现练习的时代特征，音乐旋律优美，节奏清晰，动感强烈，体现了学生们热情开朗、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。