锻炼颈椎舞蹈视频教程,边走边看新疆舞动起来

请站在角落里，一定要用墙固定身体,方法1:1,像新疆舞那样左右活动脖子就能立竿见影,女舞婀娜舒展，男舞雄浑有力，具有浓郁的西洋风格，分为赛乃姆舞、萨玛舞、刀郎舞,新疆舞蹈的原民族是维吾尔族，舞蹈活泼婀娜，步伐轻盈灵巧，身体各部位的运用更加细致，尤其是手腕和舞蹈的变化极其丰富。

方法1: 1。请站在角落里，一定要用墙固定身体。2.慢慢地左右移动你的脖子。当你左转时，想象你的左耳靠在墙上，反之亦然。方法二:(这个方法没有“方法一”好学)1。伸直你的手臂，举起你的手，在你的头上交叉。2.慢慢地把脖子横平竖直移动，头依次碰到左臂。方法三:双手交叉抱肩，对着镜子，慢慢的把头平行的向两边移动，这样可以练习单词，然后让速度一点一点的增加。

方法一:一个小窍门，可以试着站在角落两肩靠墙，然后用两边的脸去找两边的墙，好像很有效。方法二:先试着前后拉伸脖子，找出扭脖子的感觉。然后，你的肩膀自然下垂。最好有人帮你按住肩膀，下巴自然缩回。请你的朋友把手放在你的左右耳朵上，你可以用脸或者耳朵去摸朋友的手。先慢后快。

首先站直，举起手臂，用耳朵找左右手臂。像新疆舞那样左右活动脖子就能立竿见影！注意不要用脸碰你的胳膊，保持头部上下垂直，即头顶与下巴在同一垂直向下的直线上。刚开始，你可能会动一点，但你会逐渐明白，新疆舞蹈的原民族是维吾尔族，舞蹈活泼婀娜，步伐轻盈灵巧，身体各部位的运用更加细致，尤其是手腕和舞蹈的变化极其丰富。女舞婀娜舒展，男舞雄浑有力，具有浓郁的西洋风格，分为赛乃姆舞、萨玛舞、刀郎舞。