腿功初级教学视频教程,高抬腿少侧踢多翼师戳脚也能站很久

因为高抬腿力量既不容易完成，也不容易减肥，即使是李小龙的截拳道，如果不是电影，高抬腿少，侧踢多,一个真正的翼师，腿上负重也能站很久,其实最好的就是戳脚，号称北腿之首,但如果更深刻，那就不是课程了,一种方法是练习单腿独立桩,个人认为，如果真的要学习腿法，戳一下脚就够了,你百度一下视频，就知道了。

单纯练腿没什么力气，跆拳道是特例——因此，实用价值不大。其实最好的就是戳脚，号称北腿之首。坦推是基础的基础。个人认为，如果真的要学习腿法，戳一下脚就够了。但如果更深刻，那就不是课程了。为了我的家庭，或者为了实战，我不赞成抬腿。因为高抬腿力量既不容易完成，也不容易减肥，即使是李小龙的截拳道，如果不是电影，高抬腿少，侧踢多。其他南方拳种，如松溪派、吴佳拳甚至形意拳、八卦拳，也少了高腿。主要原因是他们考虑的是如何在战斗中保持框架稳定，不失去平衡。但是战斗是千变万化的，时机是战斗的根本。所以以戳脚为例，流传数百年，并非虚名。莫名其妙的变化步法真的很刺眼。最著名的拳手吴宾楼，曾经一脚踢翻了一个擅长招数的拳手，让这个拳手目瞪口呆:怎么会有脚？吴晓说:拳头和拳头，如果你有拳头，你当然有脚。其实脚法出众的人不多。

一种方法是练习单腿独立桩。刚开始可以随意抬起一只脚向前伸，用脚尖或前脚掌轻轻触壁，看能否坚持1分钟，双腿交替。刚开始练习一分钟为宜，之后慢慢拉长独立桩站立时间。一个真正的翼师，腿上负重也能站很久。当你有了一定的基础，也可以在独立桩的基础上练习思考。

不知道楼主有没有听过拳经里的一个公式，解释了形意步调的真正含义，但是这种走法太诡异了。现实中，这样走是不现实的，楼主想知道，我就说说吧。“消息靠后踏板”，走路的时候，后踏板用力，就是大步跨沟。“踩在脚下的意图不会落空”，前脚着地，使劲蹭地，或者用脚“踩”，就是踩毒。这里的tread是踩在地上的意思，如果脚底有沙子，可以在地上找一条白线，但不要过度。新手刚开始练，下盘不是很稳，滑的太多就练不好拳了，这样下去永远也不会稳。形意鸡步，我觉得是两脚要扎实，要从容，形意拳首先要求沉稳，其次才是轻盈。当然，这个轻灵不是飘的，说起来好像很难，其实很简单。真不明白你可以看看八卦掌的泥步，形式和意义的步骤有点类似于八卦。你百度一下视频，就知道了。