基本功视频舞蹈,关于舞蹈基本功你必须知道的事儿

狭义基本功指不同风格舞蹈的特点基本功:比如芭蕾直立；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义上的基本功由于广义上的基本功是一个广义范畴，本文就以广义上的基本功training为前提简单说一下,舞蹈基本功什么事。

舞蹈基本功什么事？基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念。广义基本功指舞者基本的站姿和坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，基本体能。狭义基本功指不同风格舞蹈的特点基本功:比如芭蕾直立；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义上的基本功由于广义上的基本功是一个广义范畴，本文就以广义上的基本功 training为前提简单说一下。本文为萧冰原创。如有不妥，请来信交流或批评指正。

你一定要视频？我研究过舞蹈，我可以告诉你。首先，伸开双腿和双臂，双腿分开与肩同宽站立，双手向后下垂，注意伸直腿，垂下腰。手不能触地，对腰部的柔韧性有帮助。跌倒一段时间后，蹲在地上，抱住双腿，尽量弯曲脊髓，然后弯腰，双腿与肩同宽站立，双手向后。触地后，将一半重心移到上半身，坚持一会儿，如果实在起不来，就躺在地上。劈叉是一种软技能，来源于练习，腿是劈开的，后脚背很难贴地，十字也是。前脚背崩直，消耗辛苦，如果它消耗的更多，它就会下降。你应该多练习。