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青花瓷是孟梦大田团唱的一首歌。

对不起，我真的不知道怎么用语言来形容...我给你一个网站吧。这个视频在http://www.tudou.com/listplay/6uSnRoT8_Ng/c0EWIGGImJs.html有北舞附中一年级武术课的内容，开始的压肩部分有点结合腰部练习。感觉用那个练腰还不错。