记忆保健操视频,学习眼保健操可按摩穴位降低肝火促进视力

Eye保健操可以按摩眼睛周围的很多穴位，如丝竹、竹、阳、白等,我们实验小学的眼保健操和其他学校不一样，上面有很多不相干的东西,健美操适合各种体质的人练习,健美操又称现代艺术体操，是一项集体操、音乐、舞蹈于一体的追求健美的运动,定期做眼保健操还可以降低肝火，滋养视神经细胞，帮助维持视网膜的功能。

健美操又称现代艺术体操，是一项集体操、音乐、舞蹈于一体的追求健美的运动。运动负荷适中，动作优美，自由度大，变化多，娱乐性高，是控制中年以后身体快速增长的有效健身项目。健美操适合各种体质的人练习。通过长期的健美操锻炼，达到增强体质、促进健康、塑造体形、控制体重、享受精神、陶冶情操的目的，使女性在柔韧性、协调性、灵敏性、耐力等方面得到良好的发展。

eye 保健操能促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳，有助于预防黑眼圈，避免睫状肌痉挛性收缩。定期做眼保健操还可以降低肝火，滋养视神经细胞，帮助维持视网膜的功能。如果病人头痛，用眼睛按摩太阳穴也能得到一些缓解。Eye 保健操可以按摩眼睛周围的很多穴位，如丝竹、竹、阳、白等。为了保证效果，你必须规范操作，闭上眼睛。

对于老年人来说，八段锦更好。对于老年人来说，平时的运动时间比较宽裕，可以选择耗时较长、运动较慢的运动模式。老年人可以选择八段锦，因为八段锦在运动过程中需要调动全身的肌肉和部位逐一做出动作，而八段锦在学习过程中难度较大，老年人的记忆力量不是很强，需要反复练习八段锦的动作。

我们实验小学的眼保健操和其他学校不一样，上面有很多不相干的东西。我是89-95的，我只记得第一节是闭上眼睛挤眼睛，第二节是食指在两眼之间来回拉，眼睛看着食指(疑似练眼神对，哈哈)，分不清是哪一节。一段是先睁眼，再闭眼挤眼的循环，一段是食指在眼前逆时针转动，然后眼睛看食指，另一段是食指分别在左眼和眼睛中间，还有一段是眼睛看着前方，然后上下左右移动头(眼睛不动)补充一点:好像还有一段是用手做书，然后眼睛看着手，然后抬头看黑板，然后循环。(这个忘了，不知道有没有，)我暂时想这么多。我先给我老乡看看别人有什么补充的，呵呵！你提到我非常想念我的母校，哈哈。。